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想要成就“爸”业?那您得留意了……

2022-10-02 21:41:24字体:
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来这里找志同道合的爸小伙伴! 如果在最美好的想成年华幸运地遇到了对的人,那么,业那意在最合适的得留年龄也不能错过成就“爸”业的“机遇”哟!.那么问题来了,爸有哪些生活方式会对男性生育产生不良的想成影响捏?衣你猜对了,“穿”错了容易导致不育!业那意 “主要是得留穿裤子的习惯,直接跟男人的爸阴囊有关,深圳属于亚热带气候,想成地处沿海,业那意特别是得留夏秋季节,非常湿热。爸而睾丸理想的想成温度较核心体温低(32~35℃),正常情况可调节阴囊维持相对低温,业那意从而确保睾丸最佳的功能,如果调节失控,阴囊温度高,影响精液质量。”DON'T有些男性喜欢穿紧身、深色裤,如紧身牛仔裤、质地厚、深色裤,或 “Y”字型深色内裤等。我们知道穿着具有隔热效果的衣服均会增加阴囊的温度。这样的裤子将降低皮肤透气能力,易吸收热量,不散热,导致生殖器区域潮热,妨碍睾丸血液循环,造成阴囊温度升高,部分男性易并发股癣和阴囊湿疹,直接或间接影响男性精子总数和精子活力下降。这一类的患者在我们门诊还是非常常见的呢!DOS在此呼吁有此习惯的男性,为了你的蛋蛋和给精子一个好的生长环境,要养成穿宽松、好质地(棉质)的长裤和内裤的好习惯,特别在炎热的夏秋季节和备孕前的6个月就一定要保持好这个好习惯。对于有些公司或单位硬性规定员工上班期间穿深色工衣(主要是深色裤),应该人性化一些,以免“耽误”了育龄男性成就“爸”业哦!食“吃”自古以来都是人类的一个大问题。DON'T不良饮食影响可不止一点点,正在备孕的男性同胞见到以下清单请自觉say (拒)no(绝)!包括吸烟、吸食毒品(长期大量)、饮酒、咖啡、碳酸酸饮料、西芹、棉籽油、污染或转基因食物(水果、蔬菜、韭菜、茄子、豆浆、鱼虾类、肉类等)、污染的绿茶和水源;不宜食用油腻、烧烤、油炸食品。药物类:①西药:抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、抗生素、镇静剂及麻醉剂等(环磷酰胺、甲氨喋呤、考的松、马利兰、呋喃类药、西咪替丁、安宁、氯丙咪嗪、大麻,海洛因等)。②少量中草药:棉酚及其衍生物、雷公藤、楝树芳香油、信筒子醌、昆明山海棠、避孕药、蚯蚓、七叶一枝花、土贝母、番木瓜、猪胆汁、蛇床子、油茶籽、桃叶、苦参、苦瓜、佛顶珠、山慈姑等。DOS除了上述不能吸、不能喝、不能吃、不能服用的外,为了丈夫的精子好,生个健康的好宝宝,中医认为总的饮食原则是清淡有营养。 如含氨基酸、蛋白质丰富的食物:鱼膘、鱼类、红色肉类、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、虾……含锌丰富的食物:牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝壳类海产品、坚果、果仁……含钙丰富的食物:虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、……富含维生素的食物:维生素A、维生素E和维生素C都有利于精子成长和避免性功能减退,它们大多数存在于新鲜蔬菜及水果中。动物内脏:适量补充,未尝不可,以形补形。关于叶酸和番茄红素?目前相关数据有限,不能证明叶酸治疗能改善精液参数和怀孕率。现有的数据并不能说明番茄红素治疗对精子参数和妊娠率有帮助。还有很多患者求子心切,听从亲戚朋友的介绍、或在网络搜寻进补食物和药品,致乱服药随便进补。每个人的体质状况均不一样,同样的病其病因也不尽相同,病急乱投医或随意进补,可致精子质量不升反降,并影响疗效。比如,患者本有湿热体质,还进食肥甘厚腻之品,或进补鹿茸、高丽参等温燥之物,犯了实实之戒,临床上可见其精液黏稠难化,精子活力反而低下。住与生活和工作的息息相关的环境因素。 1、使用手机、笔记本电脑和微波炉对男性生育力的影响。手机已是现代人们生活不可或缺的一部分,通过动物和人类的研究,移动电话暴露导致睾丸内产生氧化应激引起精子内自由基积累和活性氧水平提高,男性生殖的DNA损伤,最终导致精子质量下降。有报道连WI-FI暴露于笔记本电脑下方4小时,查精子提示前向运动减少,不动精子和DNA碎片增加。动物实验显示大鼠暴露于微波炉下,附睾精子数量下降。有生育需求的男性,应尽量减少使用手机、电脑,或远离正在工作的微波炉等。2、职业暴露(化学毒物:杀虫剂和重金属毒性)与我们的生活密切相关的化学毒物:如在油漆和水泥中用作塑化剂,电线和电子元件韧性PVC涂料层的稳定性添加剂,各种添加剂,切削油,活性火焰阻燃剂,润滑油,液压油,黏合剂,木地板,油漆,去尘剂,防水化合物,铸造剂,真空泵液,手术移植物及无碳复写纸等都含有“多氯联苯”。粮食作物等用到的“有机磷杀虫剂”。还有用于营养添加剂,黏合和胶,建筑材料,个人护理用品,洗涤剂,包装材料,印刷油墨和涂料,纺织品,软塑料等含有“邻苯二甲酸酯”。多项研究表明,上述物质长期暴露接触则对精液量和精子活力降低。含有重金属的主要产品:如电池制造,颜料生产,涂料和电镀,塑料稳定剂和有色合金均含“镉”;蓄电池,焊锡,金属合金,塑料,含铅玻璃,陶瓷釉料,弹药,汽油和住宅油漆均含“铅”;化妆品,温度计,汞蒸汽灯等均含“汞”。接触暴露这些重金属会影响精子的浓度、活力和形态。良好的生殖健康需要一个健全的内分泌系统。人类的内分泌相关疾病在不断增加。这现象不仅与遗传有关,环境及其他非遗传因素(化学暴露)也可能导致内分泌干扰物对男性生殖健康产生影响。应引起重视的职业:长期接触农药等的农民、园丁、电工、印刷工人、塑料行业、美发师、纺织工、染料工作者、从事油漆、喷漆、制鞋、橡胶、药品、人造纤维、皮革、绝缘材料、五金机械、电子仪表以及有关化工合成等职业者。化学物质种类繁多,通常具有一个共性:具有激素样或抗激素样属性,可影响人体内分泌,对生殖系统、胚胎发育和正常的生殖功能有副作用,因此称为“环境类激素污染物”,也称其为“内分泌干扰物”,这些物质大量使用都会对精液质量产生严重影响(包括浓度、活力、形态、DNA);生殖毒性物质通过遗传或遗传外的方式,能够损害到下几代,导致高显性的精子发生缺陷;影响本人或子代的某些疾病如尿道下裂、隐睾,睾丸癌、睾丸发育不全综合征、前列腺癌等有关。3、电离辐射来源于:自然界如宇宙射线等;人工合成如医学影像与治疗、航空、采矿、核工业工作者、核试验、核武器从业者等。电离辐射诱导氧化应激,导致精子生精损伤、DNA碎片增多、内分泌失调等。应当建议,准备做父亲的男人,在其妻子准备怀孕前6个月左右,即应严格规范自己的行为,避免不良生活习惯,避免接触那些对精子有害的物质。行往下看,你懂的! 一、行动(行为与运动)1、对男性生殖有负面影响的不良行为:桑拿、蒸气浴、睡电热毯、洗热水浴、泡温泉、熬夜、久坐、以及不洁性行为等。主动或被动接触热应激的职业:职业司机、骑行爱好者、厨师、烘焙师、电焊工、专门从事烧烤行业、密闭环境工作者、窑炉工。桑拿,有研究表明 :3个月每周2次桑拿( 80~90℃,15分钟 ),精子总数和PR显著下降,精子线粒体功能、DNA鱼精蛋白和染色质浓缩受损。坐:久坐会引起热应激。腿的姿势(并拢、交叉、分开)。坐普通凳子35分钟,阴囊温度36.4 ℃,而走路时34.5 ℃;鞍形凳子无明显升高。不同体位,睾丸温度不同。裸体站立时最低,提高睡眠质量精子变得更活泼,裸睡能提高性欲。仰卧和坐时比站立高。行走较坐位低0.3~1 ℃。职业司机:长时间保持坐姿驾驶损害男性生殖功能,可使阴囊温度升高2 ℃。骑车:研究结果显示,长时间骑行的精子活力会下降、畸形率增高;穿化纤的紧身骑行服,久坐则隔绝阴囊散热。烘焙师、厨师、窑炉工:精子参数下降,且怀孕率和生育率更低。周围环境温度和季节变化:环境温度增加1 ℃会使阴囊温度升高0.1 ℃。热应激与睾丸、精液参数:生殖细胞有丝分裂活性高,对热更敏感。阴囊温度升高可引起睾丸生精上皮萎缩和生精阻滞。睾丸出现不可逆的重量下降。还可导致粗线期精母细胞DNA合成缺陷、DNA链断裂及成熟精子DNA损伤。不育男性的平均阴囊温度比已生育的男性高,越高则影响越大。温度在基线水平上每升高1℃将抑制14%生精功能。睾丸附睾温度升高可导致精子产生减少、畸形、活力下降等。熬夜:现代人有各种各样的理由作息不规律,如应酬、加班、夜班、玩手机、失眠等,养成了日夜颠倒、经常通宵达旦的坏习惯。中医认为,经常熬夜者,阳气度升发折损明显,阴津耗乏严重,经常熬夜、睡眠不足的人也直接影响精子质量。所以作息要做到起居有常。不洁性行为:并发附属性腺炎症,影响精子质量。2、运动虽然运动可以减少患病风险,促进健康,但是力竭运动和过度运动却可能影响男性的生育力和下丘脑-垂体-睾丸性腺轴的功能。高负荷运动对于生育能力,不论从激素水平还是精液质量都有负面影响,可能导致男性的不育。建议备孕期间的男性,不要做激烈的运动,运动强度要适中,在运动时要穿宽松的衣服,以利于散热。另剧烈运动导致的外伤可使附睾、输精管、射精管和尿道这条“精虫输送通道”出现阻塞现象。可进行的运动:慢跑、散步、太极拳、八段锦、游泳、爬山、乒乓球等,可酌情选择,量力而行。二、心态-心理压力不育通常被夫妻视为一种巨大的心理压力,在我国尤为明显,因为传统的传宗接代的观念根深蒂固。单纯从逻辑上看,夫妻不能完成生育愿望将经历失望、挫折、痛苦、抑郁、自尊心降低以及最终导致婚姻问题,而这些问题又加重了心理压力。形成一个恶性循环。有学者提出40%的不育患者经历了明显感情和心理上苦恼,并可能存在长期的影响。情感影响:抑郁、缺乏自尊、耻辱、挫折、痛苦及孤独、情感难言症等。生殖影响:性欲缺失、勃起或射精功能障碍,精子参数损害。国外有研究显示,因强奸等待被判刑的男性睾丸活检后发现精子发生完全停止,然而一些被强奸的妇女则已怀孕,表明这些被指控的男性在实施犯罪时存在正常的生育潜能,表明焦虑和心理压力可能是导致这种结果的因素。另报道,精神因素可能导致特发性少弱精子症。临床上我们经常碰到男方精液质量尚可,到了适合生育的年龄了,在治疗期间没能受孕,但在结束治疗后又传来怀孕了的喜讯;还有一些经过1~2个治疗周期未见女方受孕,认为自己没戏了,去抱养一个孩子,过不了多久却意外发现妻子怀孕了;排卵期ED等等。这些都是跟心理压力有关的活生生的例子。调整心态:夫妻双方保持良好的健康状态和精神状态,双方都应该做到的是:不乱指责,直面现实,加强沟通,挖掘夫妻间更多的感情。酿造轻松的家庭氛围,亲人、朋友不再给育龄夫妇压力,无须过多地问长问短。明代著名学者袁了凡先生就提出“子不可以强求也,求子之心愈切而得之愈难也。”生活规律,性生活更要有规律,并要享受其中、愉悦和谐;性生活的质量对于受孕是很有帮助的。不要带有“完成作业”“有目的”的想法去性生活。平时性生活次数保持在每周1~3次,在配偶最容易受孕的日子(排卵期)进行性生活,这个时期在精液量和浓度允许及体能充沛的情况下性生活次数可增多每天或隔天1次,以房事后不疲劳为度;不赞同“养精蓄锐”和禁欲的观点,蓄积时间过长会导致精子活力下降,反而影响受孕率。性生活之后,鼓励伴侣保持臀部抬高仰卧10~30分钟;子宫后倾妇女可在性交后俯卧保持臀部抬高10~30分钟;这样有利于增加受孕机会。 男性不育不是一种独立的疾病,它是由多种致病因素共同作用的结果,因此治疗不育应从病因入手,尽量做到个体化的综合治疗。为了优生优育,优良您的后代,最好到正规医院做个相应的体检与评估。综上所讲,培养良好的生活习惯和避免接触有毒物质对男性保健的非常有意义,而育龄男性更是应该引起足够重视,并在“衣”“食”“住”“行”等做好,并保持良好的心态!如《内经》所说“顺应天道,阴平阳秘,精神乃治。阴阳和,故能有子”。(深圳市中医院男科)地址及联系电话:一门诊部:深圳市解放西路3015号,电话:25578220。二门诊部(含住院部):深圳市中医院福华路1号,电话:88359899。三门诊部:深圳市罗湖区迎春路15号,电话:82221786。医院网址:
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